Tag Archives: ออกกำลังกาย

      การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายแล้ว ยังช่วยให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่อ่อนเพลียหรือเหนื่อยง่าย หากคุณกำลังรู้สึกเมื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเรามีวิธีออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้ร่างกายมีพลังและมีชีวิตชีวามากขึ้น

Tags: กระโดดเชือก, วิดพื้น, ว่ายน้ำ, ออกกำลังกาย, เดินเร็ว

     สำหรับการ สร้างกล้ามเนื้อ นอกจากวินัยในการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีอย่างสม่ำเสมอแล้ว โปรตีน ยังเป็นหนึ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ จึงต้องให้ความใส่ใจในการบริโภคอย่างเหมาะสม

Tags: สร้างกล้ามเนื้อ, ออกกำลังกาย