ปลานั้น เป็นอาหารที่มีความสำคัญ และมีบทบาทในการดำรงชีวิต ของคนไทยมานาน นับแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน นับว่าคนไทย รู้จักเลือกอาหารจากแหล่งธรรมชาติ มาบริโภคได้อย่างถูกต้องเหมาะสม ปลานั้น เป็นอาหารที่มีคุณค่ามากมาย มีคุณค่าโภชนาการสูง มีไขมันต่ำหาง่าย ทำอาหารได้อร่อยหลายอย่าง จึงเหมาะสม สำหรับนำมาประกอบเป็นอาหารของคนทุกเพศ ทุกวัย ตั้งแต่ทารกอายุ 4 เดือน ขึ้นไปจนถึง ผู้สูงอายุ คุณค่าทางโภชนาการของปลาที่สำคัญ ได้แก่ โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ

Tags: คุณค่าอาหารจากปลา

     หมอเตือนภัยเงียบการนอนกรน และนอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อระบบร่างกาย บ่อเกิดสารพัดโรคโดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต และอาจร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต ชี้สาเหตุมาจากการนอนไม่พอและไม่เป็นเวลา แนะหลีกเลี่ยงใช้ยานอนหลับ งดเหล้า-บุหรี่

Tags: นอนกรน, นอนไม่หลับ

     อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่ทรมานเอามากๆ มักจะเป็นในผู้สูงวัยเป็นส่วนมาก ซึ่งจะมีผลกระทบทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ และมีอัตราเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคต่างๆตามมาอีกมากมาย ทั้งโรคหัวใจ โรคอ้วน เนื่องจากสมองจะสั่งงานให้อยากกินอาหารขยะมากและบ่อย จะมีผลกระทบต่อความจำ เป็นคนขี้ลืม กระทั่งนำไปสู่การเกิดโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย

Tags: นอนไม่หลับ

     การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ที่ทุกคนสามารถทำได้ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหน ก็สามารถเดินได้ โดยไม่เกิดอาการบาดเจ็บหรือผลข้างเคียงใดใด เพียงแค่เดินให้ถูกวิธีการเดินยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตแจ่มใส เพราะเมื่อเราออกกำลัง ร่างกายจะหลั่งสารแอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด คลายเครียดทำให้รู้สึกสบายและมีความสุข

Tags: เดินออกกำลัง

     แพทย์ มข.เผยคนไทยป่วยมะเร็งท่อน้ำดีสูงสุดในโลก ชี้ตรวจพบโรคเร็วรักษาหายได้ แนะรัฐจัดตรวจคัดกรองกลุ่มเสี่ยงฟรี พร้อมบรรจุในหลักสูตรการเรียนการสอน

Tags: มะเร็งท่อน้ำดี

     พบคนไทยวัยทำงานเป็น “เบาหวาน”กว่าครึ่งไม่รู้ตัว แนะปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายคุมน้ำหนักช่วยได้

Tags: เบาหวาน

     วิกฤตด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือไลฟ์สไตล์ของคนเมือง เช่น นอนดูทีวี นั่งเล่น แกดเจ็ต แชตกับเพื่อนผ่านหน้าจอโทรศัพท์นานๆ บนโซฟาตัวโปรด นั่งอยู่ในรถที่ติดเป็นเวลาหลายชั่วโมงแทบทุกวัน นั่งเรียนหนังสือหลายชั่วโมง หรือนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันโดยแทบไม่ได้ลุกไปไหน หากใครกำลังมีไลฟ์สไตล์เหล่านี้อยู่ละก็…นั่นหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณขยับร่างกายน้อยลง และอาจส่งผลเสียต่างๆ ต่อสุขภาพ

Tags: โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวาน

     จะมีวิธีไหนบ้างที่เราจะลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหารสักมื้อ โดยเฉพาะมื้อเย็นนี่ถ้าหักอกหักใจไม่แตะเลยสักคำ ความหิวก็มักจะมาทักทายตอนดึก ๆ ทุกครั้งไป แต่ไม่ต้องห่วง ! ความหุ่นดีจะสถิตอยู่กับเราไปแสนนาน ตราบเท่าที่เรากินมื้อเย็นด้วยอาหารเย็นลดน้ำหนักตาม 12 สูตรนี้

Tags: ลดน้ำหนัก, สูตรลดน้ำหนัก