อาการไอ เป็นการขับลมผ่านสายเสียงที่ปิด เป็นกลไกการตอบสนองของร่างกายอย่างหนึ่งต่อสิ่งผิดปกติในทางเดินหายใจ และยังเป็นกลไกป้องกันที่สำคัญของร่างกายในการกำจัดเชื้อโรค เสมหะ หรือสิ่งแปลกปลอมในทางเดินหายใจ
Tags: ไอรังควาน, ไอเฉียบพลัน
Author Archives: admin
หลายคนมักจะคิดว่าอาหารเช้าที่ดีจะต้องมีสารอาหารอย่างครบถ้วน ซึ่งสารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เราก็พอทราบแล้วว่าจะหาทานจากอาหารชนิดใด แต่นอกเหนือจากอาหารเหล่านั้น ผลไม้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ทว่าเราควรรับประทานผลไม้อะไรในมื้อเช้ากันดี วันนี้กระปุกดอทคอมได้หยิบเอาเรื่องนี้มาฝากกัน สำหรับใครที่อยากจะมีมื้อเช้าแบบเฮลธ์ตี้ ลองเพิ่มผลไม้เหล่านี้เข้าไปในมื้อเช้าดูสิคะ รับรองว่าดีกับสุขภาพแน่นอน
Tags: กล้วย, บลูเบอร์รี, สตรอว์เบอร์รี, แตงโม
5 โรคผิวหนังยอดฮิต ที่จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดวิตามินต่าง ๆ ลองเช็กดูสิว่าคุณกำลังเจอกับปัญหาผิวหนังเหล่านี้อยู่หรือไม่ แล้วมันบ่งบอกว่าร่างกายคุณกำลังขาดวิตามินอะไรอยู่ ? ก็รู้ว่าเดี๋ยวนี้สาว ๆ หลายคนไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลตัวเอง หรือแม้กระทั่งการดูแลอาหารการกินให้มีวิตามินครบถ้วน ยังแทบไม่มีเวลาเลยใช่ไหมล่ะคะ จึงไม่แปลกใจเลยว่าคนเราเดี๋ยวนี้เป็นโรคต่าง ๆ กันมากขึ้น โดยเฉพาะโรคผิวหนังนี่แหละที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงเราได้ง่ายและบางทีก็เป็นเรื้อรังไม่หายสักที
Tags: มีรังแค, ร่างกายขาดวิตามิน, สิวเรื้อรัง, โรคผิวหนัง
กระโดดเชือกประโยชน์มากเกินกว่าแค่ช่วยลดน้ำหนักนะรู้ยัง แต่กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่ได้ผล แถมด้วยประโยชน์ของการกระโดดเชือกอีกเพียบเลย กระโดดเชือกช่วยอะไรได้บ้าง หากเคยลองหาประโยชน์ของการกระโดดเชือกมาก่อนหน้านี้ อาจจะเคยเจอคำตอบว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักได้ เบิร์นได้หลายแคลอรีต่อการกระโดดเชือกแต่ละครั้ง ทว่านอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้ว การกระโดดเชือกยังช่วยเพิ่มความสูงได้ ทั้งยังมีดีต่อร่างกายอย่างที่เรากำลังจะบอกต่อกันตรงนี้เลย
Tags: กระโดดเชือก
ออกกำลังกาย แต่ยังอ้วน ความเสี่ยงต่อโรคก็ยังคงสูง แม้หวังจะเป็นหมูที่แข็งแรง แต่จริง ๆ แล้วไม่ได้ช่วยให้สุขภาพดีเท่าคนผอมเลย หากไม่พยายามลดน้ำหนักด้วย การลดน้ำหนักให้มีรูปร่างดีขึ้น สิ่งสำคัญที่ควรต้องทำก็คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารควบคู่กันไป
Tags: ออกกำลังกาย, อ้วน
สำหรับการ สร้างกล้ามเนื้อ นอกจากวินัยในการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีอย่างสม่ำเสมอแล้ว โปรตีน ยังเป็นหนึ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ จึงต้องให้ความใส่ใจในการบริโภคอย่างเหมาะสม
Tags: สร้างกล้ามเนื้อ, ออกกำลังกาย
การเดิน เป็นวิธีออกกำลังกายธรรมดา ๆ ที่ทำง่ายที่สุด เพราะการเดินเป็นการเคลื่อนไหวที่ต้องทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ดังนั้นทุกคนสามารถสร้างสุขภาพที่ดีทั้งกายและจิตใจได้ด้วยตัวเอง เพียงใส่ใจสักนิด หันมาเดินอย่างถูกวิธี เพียงแค่นี้ร่างกายที่แข็งแรงก็รอเราอยู่ไม่ไกล
Tags: เบิร์นไขมัน
สมอง ก็คืออวัยวะหนึ่งในร่างกาย ที่ทำงานหนักมากๆส่วนหนึ่ง ดังนั้นมองจึงจัดว่าเป็นอวัยวะอันดับต้นๆที่ต้องการสารอาหารมาบำรุงอย่างมาก ซึ่งไม่ว่าจะเป็นวัยแรกเกิด วัยเด็ก วัยรุ่น วัยเรียน วัยทำงาน จนถึงวัยสูงอายุ ก็ต้องการสารอาหารบำรุงด้วยกันทั้งนั้น
Tags: บำรุงสมอง, อาหารบำรุงสมอง
ความจำ ดี ความจำ เลิศ ย่อมมีชัยดีไปกว่าครึ่ง เราไม่อาจปฏิเสธได้ว่า ความจำ มีผลต่อการดำเนินชีวิต การจดจำได้แม่นยำจะช่วยให้เกิดการเรียนรู้และกลายเป็นประสบการณ์ที่มีค่าในชีวิต นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองแล้ว เชื่อหรือไม่ว่า กิจกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำก็สามารถช่วยเพิ่ม ความจำ ได้เป็นอย่างดี ดังตัวอย่างต่อไปนี้
Tags: ออกกำลังกายสมอง
อาหารที่ผู้บริโภคเห็นความสำคัญน้อยที่สุดอย่าง ผัก นั้น กลับกลายเป็นอาหารที่มีคุณค่ามากชนิดหนึ่ง เพราะมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เช่น เกลือแร่ วิตามิน อยู่เป็นจำนวนมาก และที่สำคัญคือ สารบางอย่างที่มีคุณค่าต่อร่างกาย จะมีเฉพาะใน ผัก เท่านั้น เห็นที่ว่าจะไม่ลิ้มชิมรส ผัก ก็คงจะไม่ดีต่อสุขภาพนัก
Tags: 9 ผักสมุนไพร, ขี้เหล็ก, ผักตำลึง, มะระขี้นก, หัวปลี
