นอกจากเรื่องความสวยความงามแล้ว รูปร่างที่ดีก็เป็นสิ่งทีสาวๆ ให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก แต่การลดน้ำหนักยังถือว่าเป็นปัญหาที่น่าหนักใจ เพราะลดเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยได้ผล แถมจะให้ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยมีเวลาซะด้วยสิ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ มาฝากกัน รับรองได้ผลชัวร์

เปลี่ยนจานอาหารเสียใหม่
     สาวๆ ที่ชอบใช้จานใบใหญ่เพื่อใส่อาหาร เพราะใส่ของกินได้อย่างจุใจ ต้องเปลี่ยนมาใช้จานใบเล็กๆ แทนได้แล้ว เพราะจานใบใหญ่ที่ใส่อาหารเยอะๆ จะทำให้คุณรับประทานเยอะขึ้น จนเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้นนั่นเอง อีกวิธีนึ่งก็คือเลือกจานที่มีสีตัดกับอาหาร ที่ทำให้เห็นปริมาณอาหารในจานชัดขึ้น เพราะมันจะทำให้คุณเห็นว่าปริมาณอาหารในจานมีเยอะเกินไป และคุณควรจะลดปริมาณลงด่วน

เดินให้มากขึ้น

     การเดินเป็นการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ และสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน โดยคุณสามารถเพิ่มระยะทางการเดินในแต่ละวันได้ด้วยการเดินไปหน้าปากซอยแทนการเรียกมอเตอร์ไซค์รับจ้าง,พาสุนัขเดินเล่น,เดินรอบหมู่บ้านตอนเย็นหลังรับประทานอาหาร ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ และลดน้ำหนักได้ดีไม่แพ้วิธีอื่นๆ เลยก็ว่าได้

ติดกระจกเอาไว้ในครัวหรือตู้เย็น
     เมื่อไหร่ก็ตามที่สาวๆ เห็นตัวเองกำลังหยิบเค้กหรือพิซซ่าออกมาจากตู้เย็น ในขณะที่ตัวยังกลมอยู่ล่ะก็ จะทำให้ฉุกใจคิดและเตือนตัวเองได้ว่าไม่ควรทาน ดังนั้นการติดกระจกเอาไว้ใกล้ตู้เย็นหรือในห้องครัวจะทำให้สาวๆ ระวังตัวเองในการทานมากขึ้น แถมยังเป็นสิ่งเตือนใจให้สาวๆ อยากลดน้ำหนักมากขึ้นอีกด้วย

แปรงฟันให้เร็วขึ้น

     การแปรงฟันจะทำให้เรารู้สึกไม่ค่อยอยากทานอาหาร ดังนั้นการแปรงฟันให้เร็วขึ้น โดยเปลี่ยนจากปกติ 21.00 น. มาแปรงตั้งแต่ 19.00 น. ก็จะทำให้คุณทานอาหารในช่วงหลังเวลาดังกล่าวน้อยลง และลดการเกิดไขมันสะสมได้นั่นเอง

ตัดขาดจากน้ำหวานและน้ำอัดลม
     หากคุณติดน้ำอัดลมหรือน้ำรสหวานต่างๆ เพราะดื่มแล้วรู้สึกชื่นใจกว่าดื่มน้ำธรรมดา คงต้องถึงเวลาที่ต้องตัดใจจากเครื่องดื่มพวกนี้แล้วล่ะ เพราะเครื่องดื่มหวานๆ และน้ำอัดลมเหล่านี้ล้วนมีน้ำตาลสูง แม้สาวๆ จะพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกายมาอย่างหนัก แต่หากยังตัดใจจากน้ำหวานและน้ำอัดลมไม่ได้ ก็บอกลาหุ่นสวยได้เลย

ดื่มน้ำมากๆ
     การดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ 1 แก้วเต็มๆ ก่อนรับประทานอาหาร จะช่วยลดอาการหิวลงไปได้ดีพอสมควรและทำให้คุณรับประทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างดีเยี่ยมมากขึ้น ได้ทั้งหุ่นสวยและสุขภาพดีไปตามๆ กัน

     เคล็ดลับง่ายๆ 6 วิธีนี้จะช่วยให้คุณผอม มีหุ่นดีได้อย่างที่ต้องการได้ไม่ยาก แถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วลองมาลดน้ำหนักด้วยวิธีเหล่านี้กันดูนะคะ

ขอบคุณที่มา : women.sanook.com

Tags: เคล็ดลับลดความอ้วน